乒乓球打法和技巧图解

乒乓球打法和技巧图解

       下面，我将以我的观点和见解来回答大家关于乒乓球打法和技巧图解的问题，希望我的回答能够帮助到大家。现在，让我们开始聊一聊乒乓球打法和技巧图解的话题。

1.乒乓球基本常识及打法

2.乒乓球的打法

3.乒乓球怎么打打乒乓球的技巧

4.乒乓球运动中的正手和反手是什么意思？该如何理解？

5.乒乓球削球技巧图解教程

乒乓球基本常识及打法

       乒乓球的基本打法有五种：分别是直拍快攻、弧圈、快攻结合弧圈、弧圈结合快攻、削球。

       1、直拍快攻直拍快攻是我国的传统打法，这一打法的特点多站位于近台，多采用撞击式击球，且引拍动作较小，击球时需加紧大臂，利用腰部转体的力量去击球。刘国梁就是直拍快攻打法的代表人物。

       2、弧圈

       此打法站位多站于中远台，采用摩擦式的击球方式，且引拍动作较大。引拍动作大是因为要增加击球时的力矩，尽可能地增加球的旋转性。弧圈打法因为要退台，所以需要格外注意线路的选择。

       3、快攻结合弧圈

       在现代乒乓球打法中，很少见到纯快攻和纯弧圈，大多都是两者相结合运用。快攻结合弧圈顾名思义就是快攻使用比例多，弧圈使用比例少。快攻结合弧圈打法站位于中近台，技术特点和弧圈结合快攻打法类似。快攻结合弧圈正手一般以拉打为主，反手以弹击为主，球拍为一面反胶、一面生胶或正胶。

       4、弧圈结合快攻

       和第三种打法类似，这也是快攻和弧圈相结合的打法，只不过是弧圈使用比例大于快攻使用比例。此打法多站位于中台，来球较短时，上步使用快攻战术，反之则撤步使用弧圈战术。

       5、削球

       削球打法是一种纯防守反击型打法，接完球后，他们会退到远台进行防守，一有机会削球打法的球员也会进行快攻反击。这类打法的乒乓球器材比较特殊，底板版面较大，正手一般为弹性较好的反胶，反手多为长胶。

       打乒乓球的好处

       1、强身健体

       打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等，所以具有强身健体的作用。

       2、放松心情

       打兵乓球属于伸展性运动，有助于放松心情，促进大脑释放多巴胺，使人心情愉悦。

       3、身体动作协调性

       打乒乓球需要手、眼、脑等部位的协调，所以打乒乓球有助于锻炼身体动作的协调性，包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等，都可以得到提升。

乒乓球的打法

       一、推攻战术

        特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。

        方法：

        1、左推右攻 2、推挡侧身攻 3、推挡、侧身攻后扑正手 4、左推结合反手攻 5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。

        注意事项：

        1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。

        2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。

        3、在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。

        4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。

        5、推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会近台和中台的位置转换，掌握对手节奏。

        6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主，用快推和加、减力推挡控制落点，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后进入正手连续进攻。

        二、两面攻战术 特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。

        方法：

        1、攻左扣右 2、攻打两角，猛扣中路。

        注意事项：

        1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。

        2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。

        3、遇到机会球时要大胆扣杀。

        4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。

        5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台，用快带顶住对方的弧圈球，伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球，然后转入连续进攻.

        三、拉攻战术

        特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。

        方法：

        1、正手拉后扣杀 2、反手拉后扣杀

        主要事项：

        1、拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。

        2、拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。

        3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。

        4、采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。

        四、拉、扣、吊结合战术

        特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。

        方法：

        1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。

        2、在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。

        主要事项：

        1、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。

        2、放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。

        五、搓攻战术

        特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。

        方法：

        1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。

        2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。

        注意事项：

        1、搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。

        2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。

        3、在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。

        六、削中反攻战术

        特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。

        方法：

        1、正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。

        2、正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。

        注意事项：

        1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。在削加转后用 削加转球相似的手法削不转球，是使对方拉出高球，以进行反攻的有效方法。

        2、削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。

        3、削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在走动中击球。

        七、发球抢攻战术

        特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。

        方法：

        1、发下旋转与“不转”抢攻。

        2、发正、反手奔球抢攻。

        3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。

        注意事项：

        1、发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右走动中接发球。

        2、发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。

        3、自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。

        4、抢攻要尽可能凶，又不能过凶，否则，会影响命中率。

        八、接发球抢攻战术

        特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。

        方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。

        注意事项：

        1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。

        2、接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。

        3、接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。

       弧圈结合快攻：以弧圈球为主，快攻为辅，当今最流行的打法，男子中这种打法的可能占八成。一般两面反胶。如世界冠军王励勤、张怡宁，前国手乔红、何智丽等。

       快攻结合弧圈：以快攻为主，弧圈球为辅，占位比前者近，一般一面反胶，一面是正胶、生胶、长胶（也有两面都是正胶、生胶、长胶的）。如世界冠军邓亚萍、陈静，世界名将金香美、黄文冠等。

       削中反攻：以被动的削球为主，伺机反攻的打法，50年代时曾垄断世界乒坛。现在从事这种打法的较少了，男子有前国手丁松（攻多削少）、韩国名将朱世赫，女子有韩国名将金景娥、国手范瑛等。

       怪球：现在基本没有这种打法了，没有确凿的定义。一般是以长胶削、磕、拱、飘等技术集合封堵来球，伺机（用倒板技术）反攻。代表人物有前国手陈子荷、倪夏莲等。

乒乓球怎么打打乒乓球的技巧

       乒乓球的打法介绍如下

一、乒乓球

       乒乓球（table tennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。乒乓球起源于英国，“乒乓球”一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。

       在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，中国香港及澳门等地区亦同。1926年1月，在德国柏林举行了一次国际乒乓球赛，共有9个国家的64名男运动员参加了比赛。同年12月，国际乒乓球联合会正式成立，并把在伦敦举行的欧洲锦标赛命名为第一届世界乒乓球锦标赛。

       乒乓球组织机构设有国际乒乓球联合会、亚洲乒乓球联盟、中国乒乓球协会。

二、乒乓球的打法

       乒乓球有各种各样的打法，还有多种战术组合，但不管是使用什么打法，乒乓球技术都离不开力量、速度、旋转和落点四大基本要素。所以，结合这四大基本要求，乒乓球就形成了以下五类打法。

       

       第一种打法直拍快攻。直拍快攻是我国的传统打法，这一打法的特点多站位于近台，多采用撞击式击球，且引拍动作较小，击球时需加紧大臂，利用腰部转体的力量去击球。刘国梁就是直拍快攻打法的代表人物。

       第二种打法弧圈。此打法站位多站于中远台，采用摩擦式的击球方式，且引拍动作较大。引拍动作大是因为要增加击球时的力矩，尽可能地增加球的旋转性。弧圈打法因为要退台，所以需要格外注意线路的选择。

三、乒乓球的打法

       第三类打法是快攻结合弧圈。在现代乒乓球打法中，很少见到纯快攻和纯弧圈，大多都是两者相结合运用。快攻结合弧圈顾名思义就是快攻使用比例多，弧圈使用比例少。快攻结合弧圈打法站位于中近台，技术特点和弧圈结合快攻打法类似。

       第四类打法是弧圈结合快攻。和第三种打法类似，这也是快攻和弧圈相结合的打法，只不过是弧圈使用比例大于快攻使用比例。此打法多站位于中台，来球较短时，上步使用快攻战术，反之则撤步使用弧圈战术。

       第五种打法是削球。削球打法是一种纯防守反击型打法，接完球后，他们会退到远台进行防守，一有机会削球打法的球员也会进行快攻反击。这类打法的乒乓球器材比较特殊，底板版面较大，正手一般为弹性较好的反胶，反手多为长胶。

乒乓球运动中的正手和反手是什么意思？该如何理解？

       1、用重心控制球

       也就是说，打球主要是为了全身，不能仅仅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。它的表现就是对身体重心的控制。身体的重心压着球并把球送出的感觉。反冲时，重心也要用来控制球。仅使用前臂和腕部，重心不用于调整圆弧。通常球压不住或者回球质量不高。事先判断球的落地和旋转，只能用前臂和手腕击球。另外，不要移动太多，因为如果传入的球旋转得稍强，落下后会迅速反弹，很难找到一个点。

       2、使用“迎”技巧，让球更有爆发力

       为了使圈球变得更有力，你应该试着主动去接球。要有这种‘迎’的意识，即第一体必须欢迎前面，第二步方法必须欢迎前面，第三种方法也必须欢迎前面。这种前进的基本力是依靠前进重心的交换来完成的。（右手为例）左右假想弓箭必须完全完成，即右脚踩稳，左脚稍前倾，脚趾触地，脚后跟必须抬起。上半身应托住胸部和腹部。

       3、“根据球，合上前臂”

       不要把手臂向后拉，但要向前扫。如果它不能前进，它就会自己回来。你不用担心，拿回去会很无聊的。

       重心一定要低，身体的重心一定要低，这样比赛才能稳定。当你以反手姿势侧身时，你的身体必须放低才能准确。但要注意灵活运用。在台桌附近向前拉时，不要把重心压得太低，否则会导致投篮太低，球无法压制弧线，很容易出界。

       4、击球时你必须放松

       击球时，手臂必须放松，要有扭腰打球的感觉。你必须有击球（快攻）的感觉，而不是摩擦。主动击球，不要被动地让球打到球拍上。

       腰部应该放松，不要紧张，否则看起来你是在玩背部挺直。事实上，在整个打球过程中，只有击球瞬间才是紧张的。

乒乓球削球技巧图解教程

       乒乓球的正手顾名思义如下图所示，若你用右手直握球拍，那么正对着对手的一面就是正手，反之对着自己的那一面就是反手，通常情况下，人们都把乒乓球拍黑色的那一面朝向正手，红色的一面朝向反手，这是因为红色的一面摩擦力大，而反手位又大多是薄弱的地方。

       第一，直握球拍的覆盖面积比斜握球拍更小一些，但接球和击球的时候也更加稳定，而且在反手位也能用正误的方法将球挡回，不过杀伤力却非常小，后来逐渐开发出了反手斜打的方法，依然是直握球拍，但壶口处的变化要更加灵活一些，当球来到反手位的时候，用其他几个手指推动球拍，让球拍发生倾斜，在利用反手将球抽回去。虽然想练好这种打法非常难，不过因为反手斜打的角度非常刁钻，自带旋转令对手非常难以防御，所以这也是一门非常强的进攻手段，弥补了直握球拍的不足。

       第二，斜握球拍的正手和反手就非常好区分了，如上图所示，当你用右手直接握住球拍的时候，朝着手背的那一面是反手，朝着手心的那一面是正手，在这里人们依然习惯把红色的一面用来打反手，斜握球拍在击打球的过程中没有盲点，只要控制好力度和角度就能立于不败之地，不过后来根据直握球拍的反手斜打，在直握球拍反手击打的过程中，也开发出了类似的攻击方法，同样是手腕下压来调整角度，利用球拍接近手的那面打出弧线球。

       第三，通常情况下，人们的正手力量要比反手力量更大，而且更加精巧，不过最主要的还是身体位置，若接反手球就要交反手的那一面身体略微向前，否则即便接住球也很可能打飞，而用正手击球却没有太多的限制。

       　削球是 乒乓球 运动技术名词。利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。下面我们一起来看看乒乓球削球技术图解教程，帮助大家快速学会乒乓球!

       

乒乓球削球技巧：远削

       　远削折叠特点与运用

       　击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

       　远削的动作要点

       　①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。

       　②在下降期击球，但不能过于低于台面。

       　③要保持足够的撞击力，否则球不会过网。(上图为正手削球，下图为反手削球)

       　正手远削

       　站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。

       　反手远削

       　中台站位右脚稍前，上体左转重心落于左脚，持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引拍约与肩高，拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前下方挥动，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米处击准下降期球的中下部，并顺势挥至右侧下。

       　削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。

乒乓球削球技巧：近削

       　折叠特点与运用

       　动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

       　折叠要点

       　①向上引拍比肩略高。

       　②根据来球的情况调节拍面后仰角度。

       　③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

乒乓球削球技巧：削弧圈球

       　特点与运用

       　削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

       　折叠要点

       　①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。

       　②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。

       　③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部;如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。

       　④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。

        点击下页还有更多 >>>兵乓球比赛的基本设施

       

       非常高兴能与大家分享这些有关“乒乓球打法和技巧图解”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。